03/11

9:00 - 1 copo de suco + Meio pão francês (grande) + 1 colhere generosa de sopa de requeijão

12:30 - 3 colheres de arroz, 3 colheres de feijão, salaaaada, tomate, alface, pepino, repolho, pimentão e 1 colher de maionese
1 diamante negro

15:00 - MMSS e MMII + alongamento = 1 hora de treino

17:00 - Miojo, 1 diamante negro

ok! Tenho que cortar os doces, tirar o miojo e comer mais frutas durante o dia (tarefa de amanhã!)